Estimar la grasa corporal (método Navy)

Se pide el sexo de la fórmula, la talla, la cintura, el cuello y, si aplica la fórmula mujer, la cadera. Los cm pasan a pulgadas (÷ 2,54) porque las publicaciones originales van en inches, y luego log10. Hombres: cintura y cuello. Mujeres: cintura, cadera y cuello. Una cintura menor que el cuello (hombres) o una combinación incoherente (mujeres) se rechaza. El resultado se mueve con la pose del metro: no inventamos una «corrección DEXA».

Hombres: % ≈ 495 / (1,0324 − 0,19077 log10(cintura_in − cuello_in) + 0,15456 log10(talla_in)) − 450

Mujeres: % ≈ 495 / (1,29579 − 0,35004 log10(cintura_in + cadera_in − cuello_in) + 0,221 log10(talla_in)) − 450

Las cohortes son militares de 1984, no una consulta de 2026. El método sobrevive porque solo pide una cinta. La conversión pulgada = 2,54 cm es exacta. Un almuerzo copioso, el aire en el abdomen o un metro sesgado cambian el logaritmo tanto como un cambio real de composición.

Sexo

Conmuta las dos fórmulas 1984. No es un campo de género en sentido sociológico.

Talla

La talla entra en log10 en las dos fórmulas: mídela como para el IMC.

Perímetro de cintura

La pose del metro (ombligo vs cintura más estrecha) es la principal fuente de ruido de un día a otro.

Perímetro de cuello

Bajo la laringe, metro horizontal. Un cuello sesgado mueve el logaritmo.

Perímetro de cadera

Mayor contorno de cadera, horizontal. Obligatorio si sexo = mujer. La fórmula hombre lo ignora.

Hipótesis

• Medidas en condiciones comparables (misma hora, misma pose).
• Anatomía compatible con circunferencias «Navy» (no malformación, no embarazo).
• Pulgada = 2,54 cm exactos.

Límites

• No es DEXA, ni TAC, ni bioimpedancia.
• Calibrado en cohortes militares 1984, no en tu consulta de hoy.
• Sensible a la técnica y al contenido digestivo.

El % Navy es un índice de cintas, útil para seguir una tendencia si mides siempre igual. Un 18 % Navy no es un 18 % DEXA. El IMC puede ser «normal» con un Navy alto si la cintura manda, o al revés en alguien muy musculado.

• Apretar el metro en la cintura «para salir mejor».

  La fórmula asume una cinta sin comprimir. Apretar falsea el logaritmo a la baja.

• Olvidar la cadera en mujeres.

  La fórmula 84-29 la exige. Sin ella el motor rechaza o no aplica el caso mujer.

• Calculadora de IMCEl índice de masa corporal es kg dividido por el cuadrado de la talla en metros. Se etiqueta con cortes de adulto de la OMS. No es una grasa corporal, no es un IMC pediátrico, no es un dictamen clínico.
• Peso de referenciaLo destacado es el intervalo de kilogramos que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9 para tu talla. Devine, Robinson y Miller son convenciones históricas, no un peso «a perseguir». Devine nació en un contexto de dosificación, no de salud pública.

Redacción: Rédaction HexaCalc (equipo editorial). Última actualización del contenido: 25 de agosto de 2026. No se reclama revisión médica ni financiera de un tercero.

• Hodgdon JA, Beckett MB — Prediction of percent body fat for U.S. Navy men from body circumferences and height (1984) — Naval Health Research Center, Report No. 84-11
• Hodgdon JA, Beckett MB — Prediction of percent body fat for U.S. Navy women from body circumferences and height (1984) — Naval Health Research Center, Report No. 84-29