Santé et nutrition · Poids et composition

Estimer la masse grasse (méthode Navy)

Le pourcentage vient des formules de circonférences Hodgdon et Beckett (1984) pour la Marine américaine : logarithmes et mesures converties en pouces. C’est une estimation de terrain, pas une absorptiométrie.

Calcul

Comment le calculateur fonctionne

Vous saisissez le sexe de la formule, la taille, le tour de taille, le tour de cou, et le tour de hanches si la formule femme s’applique. L’outil convertit les centimètres en pouces (division par 2,54) parce que les publications originales sont en inches, puis applique log10. Hommes : combinaison taille et cou. Femmes : taille, hanches et cou. Un tour de taille plus petit que le cou (hommes) ou une combinaison incohérente (femmes) est rejeté. Le résultat peut sortir bas ou haut selon la pose du mètre : ce n’est pas une raison d’inventer une « correction DEXA ».

Formule et méthode

Hommes : % ≈ 495 / (1,0324 − 0,19077 log10(taille_po − cou_po) + 0,15456 log10(hauteur_po)) − 450

Hodgdon & Beckett, NHRC 84-11. Mesures en pouces.

Femmes : % ≈ 495 / (1,29579 − 0,35004 log10(taille_po + hanches_po − cou_po) + 0,221 log10(hauteur_po)) − 450

Hodgdon & Beckett, NHRC 84-29. Hanches requises.

Ces rapports du Naval Health Research Center prédisent un pourcentage à partir de circonférences et de la hauteur, pour des populations militaires des années 1980. La méthode a été largement reprise comme « U.S. Navy body fat ». Elle n’égale pas une DEXA, une pesée hydrostatique ou un BOD POD. Nous ne publions pas d’erreur type inventée. Les catégories « essentiel / athlète / fitness » que l’on voit sur d’autres sites ne sont pas dans nos sources citées : nous n’étiquetons donc pas le pourcentage au-delà du nombre brut.

Exemple

Homme, 178 cm, taille 102 cm, cou 40 cm

Sexe homme, 178 cm, tour de taille 102 cm, cou 40 cm (pas de hanches).

Conversion en pouces : 178 / 2,54 ; 102 / 2,54 ; 40 / 2,54.
Application de la formule masculine à log10.
Résultat de l’ordre de 20 % sur cet exemple (affichage à une décimale près).

Environ 20,1 % selon la méthode Navy. Ce n’est pas une fraction DEXA.

Femme, 165 cm, taille 90 cm, cou 33 cm, hanches 110 cm

Sexe femme, quatre mesures.

Les hanches entrent dans le log10(taille + hanches − cou) en pouces.
Formule féminine 1984 → environ 17 % sur cet exemple.

Environ 17,0 %. Un mètre trop lâche aux hanches suffit à faire bouger ce chiffre.

Les champs saisis

Sexe: Bascule entre les deux rapports 1984. Ce n’est pas un champ de genre au sens sociologique.
Taille: La hauteur entre en log10 dans les deux formules : autant la mesurer que pour l’IMC.
Tour de taille: La pose du mètre (ombilic vs plus petit tour) est la principale source d’écart d’un jour à l’autre.
Tour de cou: Un cou mal mesuré (mètre oblique, ou trop haut) déplace le logarithme autant qu’un vrai changement de composition.
Tour de hanches: Plus grand tour de hanches, horizontal. Obligatoire si sexe = femme. Ignoré par la formule homme.

Hypothèses et limites

Hypothèses

Mesures prises dans des conditions comparables (même moment de la journée, même pose).
Anatomie compatible avec des circonférences « Navy » (pas de malformation, pas de grossesse).
Conversion pouce = 2,54 cm exacte.

Limites

Pas une DEXA, pas un scanner, pas une impédancemétrie.
Calibré sur des cohortes militaires 1984, pas sur votre cabinet d’aujourd’hui.
Sensible à la technique de mesure et au contenu digestif.
Pas de classes « athlète » affichées : nous n’en avons pas la source ici.

Comment lire le résultat

Servez-vous du pourcentage pour suivre une tendance si vous mesurez toujours au même endroit, pas pour afficher un « body fat de compétition ». L’IMC reste un autre nombre (kg/m²) : les deux peuvent raconter des histoires différentes, et aucun des deux n’est un diagnostic. Un écart violent d’une semaine signale souvent le mètre, pas 4 points de graisse disparus.

Erreurs fréquentes

Mesurer la taille après un repas ou en rentrant le ventre.
La formule croit à la circonférence saisie. Rentrez le ventre, le pourcentage baisse sur l’écran, pas dans le tissu adipeux.
Oublier les hanches pour une femme.
La formule 84-29 en a besoin. Sans hanches, le calcul est refusé plutôt que de bricoler la formule homme.
Comparer ce % à celui d’un pèse-personne à impédance comme s’ils étaient interchangeables.
Deux estimateurs, deux biais. Ni l’un ni l’autre n’est la DEXA.

Comparaison

Cette méthode, et ce qu’elle n’est pas
Méthode	Dans cet outil
Circonférences Hodgdon 1984 (Navy)	Oui, en pouces en interne
DEXA	Non
Impédance du pèse-personne	Non
Plis cutanés	Non

Méthodologie · Sources

Calculs proches

Questions fréquentes

Pourquoi des pouces si je saisis des centimètres ?

Parce que les formules publiées en 1984 sont en inches. L’outil convertit, vous n’avez pas à le faire.

1 pouce = 25,4 mm exactement. Recopier les coefficients en cm sans convertir les logs donnerait un autre pourcentage, faux par rapport aux rapports cités.

Est-ce aussi précis qu’une DEXA ?

Non, et nous ne donnons pas de « ± X % » inventé pour faire croire le contraire.

La DEXA est une autre technique, clinique ou de recherche. Navy est une prédiction par mètre de couturière. Utile pour un suivi rustique, insuffisant pour trancher une composition corporelle médicale.

Pourquoi les hanches seulement pour les femmes ?

Parce que c’est ainsi que le rapport 84-29 est écrit, distinct du 84-11 masculin.

Ce n’est pas un commentaire sur les corps. C’est la structure mathématique des deux notes techniques. Appliquer la formule homme à une femme, ou l’inverse, n’est pas ce que font les sources citées.

À quelle heure mesurer ?

De façon reproductible : même moment, même tension du mètre, plutôt à distance d’un très gros repas.

Nous n’avons pas de protocole horaire imposé par les rapports au-delà de la logique de mesure. La consigne utile est la constance, pas un créneau magique.

Auteur et mise à jour

Rédaction : Rédaction HexaCalc (équipe éditoriale). Dernière mise à jour du contenu : 25 août 2026. Aucune relecture médicale ou financière tierce n’est revendiquée.

Hodgdon JA, Beckett MB — Prediction of percent body fat for U.S. Navy men from body circumferences and height (1984) — Naval Health Research Center, Report No. 84-11
Hodgdon JA, Beckett MB — Prediction of percent body fat for U.S. Navy women from body circumferences and height (1984) — Naval Health Research Center, Report No. 84-29

Revenir à l’IMC

L’IMC ne dit rien du pourcentage de graisse ; la méthode Navy ne dit rien des classes OMS. Les lire ensemble évite de prendre un seul estimateur pour une vérité corporelle.

Calculer l’IMC adulte

Le pourcentage Navy est une prédiction par circonférences (1984), pas une mesure DEXA, pas un diagnostic de composition corporelle et pas un suivi médical. Les chiffres affichés sont des estimations issues de formules publiées, pas un diagnostic, pas un avis médical et pas un régime personnalisé. Ils ne remplacent pas une consultation. L’outil n’est pas conçu pour les enfants, la grossesse, l’allaitement, les troubles du comportement alimentaire, ni pour de nombreuses maladies ou traitements. En cas de doute, parlez-en à un professionnel de santé.

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